Jeg har gjort det. Endelig har jeg taget mig sammen og besluttet at gøre noget godt for mig selv. Jeg har simpelthen tilmeldt mig et kursus i Mindful Self-Compassion (MSC). Som I ved, så arbejder jeg i en branche, hvor jeg hele tiden skal være empatisk og forholde mig til andres behov, følelser, tanker og energier. I perioder kan jeg blive overmandet af afmagt, meningsløshed og hjælpeløshed og føle mig relations-træt og empati-udmattet.
Kurset afvikles af en psykoterapeut i Roskilde
Kurset afvikles over 8 uger og giver mig værktøjer til at håndtere stress og selvkritik. Jeg får tit at vide, at jeg er så sød mod andre, men virkelig hård mod mig selv. Jeg er halvvejs i kursusforløbet og er allerede blevet bedre til at stoppe den indre kritiker og blive en bedre ven til mig selv. Men det er virkelig svært at acceptere, at jeg ikke er perfekt. Jeg dvæler stadig ved mine fejl fremfor at fejre mine succeser og jeg føler mig stadig utilstrækkelig, men Rom blev jo ikke bygget på en dag. I det mindste er jeg på vej. I forløbet er der indlagt en retreat, der består af 4 timer med stilhed, fordybelse og selvomsorg. Det er jeg virkelig spændt på.
Guidet meditation
Kurset indeholder også guidede meditationer og refleksionsøvelser og det venter jeg mig meget af. Jeg har ikke tal på alle de gange, hvor jeg har prøvet at meditere, men jeg må indrømme, at det aldrig er lykkedes for mig. Mine tanker begynder altid at fare rundt, så en guidet meditation med en psykoterapeut i Roskilde står for mig som det ultimative og jeg er allerede blevet bedre – men tankerne er stadig svære at tøjle. Til gengæld har jeg fået et andet syn på andre mennesker, så de ikke længere påvirker mig så meget. Jeg har indset at de er på deres egen rejse.
Seneste kommentarer